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失眠头疼睡不着怎么办

发布时间: 2021-04-16播放次数:21
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失眠、头疼、睡不着的处理方法如下:

1.如果头痛的症状较严重,可暂时使用非甾体类抗炎、镇痛缓解,比如双氯芬酸钠、布洛芬。如果失眠比较严重,还应在医生指导下使用镇静类的药物促进睡眠。

2.应当调整生活习惯,每天准时起床,在晚上不要熬夜。在睡前不要进行剧烈的运动,在白天减少午睡的时间,在晚上有睡意后应当立刻上床睡觉。

3.患者还应当改变卧室的环境,避免强光刺激,不要有噪音,温度要适宜,床上用品要舒适。在睡前可以用热水泡脚,也可以听一些舒缓的音乐,都有助于提升睡眠质量。

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