老人如果闪腰了，也就是出现急性腰扭伤后，应当卧床休息、制动保护。

如果有明显疼痛的位置，可以进行冰敷，可以防止疼痛、肿胀等症状加重。而24小时后可以改用局部热敷促进循环代谢，使水肿逐步吸收，还能够很好地放松腰部损伤的肌肉，减轻痉挛、疼痛等症状。

还可以考虑佩戴护腰，能够支撑腰部的肌肉等结构，防止损伤进一步加重。也可以选择在局部配合一些外用药物，如雪山金罗汉止痛涂膜剂、消痛贴膏等，具有活血、舒筋、镇痛的疗效。

还可以考虑进行放射式冲击波、中频直流电、干扰电超声等物理因子治疗的手段。有助于改善局部的循环，进一步促进损伤恢复。