腰肌劳损会加重腰间盘突出。腰肌劳损是腰部肌肉的无菌性炎症，会引起椎体周围的筋膜和韧带的不稳，导致椎间盘的突出加重，出现腰部的疼痛、活动受限以及下肢的麻木和无力。

平时要多注意腰部的保暖，避免长时间的弯腰和扭腰，可以进行小燕飞、五点支撑等运动，增强腰部肌肉的力量以维持腰椎的稳定性，防止肌肉劳损加重，疼痛明显口服非甾体止痛药。

也可以采取局部的烤灯照射、针灸等方法来治疗，可以缓解肌肉劳损引起的渗出，改善血液循环，促进无菌炎症的吸收。对局部有明显痛点的可以采取小针刀，或者局部的糖皮质激素进行封闭注射治疗，可以取得一定效果。