经前紧张易怒属于经期综合征症状，要调整心态，避免紧张，可以听舒缓的音乐放松心情，或适当做轻柔的有氧运动减缓心理压力。

并且要注意饮食清淡些，不要吃辛辣、油炸、刺激的食物，避免喝浓茶、咖啡，以及含酒精成分的饮品。

保证充足的睡眠时间，避免熬夜和劳累，一般来月经后症状就会好转。经前紧张和体内激素水平改变引起的不适有关，如症状严重也可以遵医嘱服用逍遥丸，或加味逍遥丸等药物调理改善症状。症状轻微时通过饮食和心理调理就能改善。