小孩夏季吃什么健脾

小儿夏季可以吃苹果以及红枣等食物，能够起到健脾的作用。

可以将苹果蒸熟，蒸熟以后营养元素不会流失，而且能够吸收小儿体内的细菌和毒素。也可以多吃红枣，红枣当中含有丰富的维生素以及多种矿物质，并且易消化，适合脾胃虚寒的小儿食用，如果孩子不喜欢直接吃红枣，可以将红枣煮到粥当中。

在夏天时，家长也要注意孩子的饮食调整，不要让孩子食用生冷、油腻的食物，尤其是不要食用冷饮或者是刚从冰箱里拿出来的食物，避免引起肠胃疾病，也要避免孩子长期待在空调屋内，防止孩子腹部着凉。