总是犯困的原因比较多。最常见的有睡眠不足、精神压力过大。季节性因素，比如夏季比较容易犯困、甲状腺功能减退、脑供血不足、下丘脑功能异常，也需要排除是否有神经衰弱的情况。这些都会造成犯困的症状。

如果这种症状持续的时间比较长，建议去医院做一下身体检查，排除器质性的病变。在平时一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

可以在医生指导下进行调理，也可以适当地服用一些中药治疗。可以适当参加一些户外活动，有益身心健康。增加有氧运动，如游泳、打球。