白天总是犯困的原因大致如下：

1.夜间睡眠质量差。例如经常多梦、半夜惊醒、醒后长时间不能入睡等，导致神经系统无法正常休息，持续的兴奋，会引起白天总是犯困症状出现。建议先调整睡眠结构，从根本上缓解症状。

2.由于机体本身的病理性改变引起。比较常见的是动脉粥样硬化或者高脂血症等，导致血压不稳定或者血液黏稠度增高等，影响了大脑供血，表现出上述不适症状。建议及时前往医院就诊，尽早缓解不适。