怎样判断是胸腹式呼吸

胸式呼吸的表现是胸廓起伏，腹式呼吸的表现是腹部起伏，通过起伏的部位判断是胸式呼吸还是腹式呼吸。大多数人在日常生活中采用胸式呼吸，运动的时候采用腹部呼吸，经常做腹式呼吸对于身体有好处。

经常做腹式呼吸可以改善心肺功能，还可以增强肺活量，运动的时候使用腹式呼吸可以增加自己的耐力，对于健康有好处。

经常用腹式呼吸还可以预防一些疾病的出现，比如哮喘以及支气管炎等，建议在平时的时候多做一些腹式呼吸，并且要注意适当运动。