腹式呼吸的好处和坏处

腹式呼吸的好处：一提高肺活量。腹式呼吸可以使胸廓最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，加强了呼吸功能，提高了肺活量。还有心肺功能均可以改善，减少了心肺疾病的发生。二减少肺部感染。腹式呼吸可以改善心肺功能，对老年性肺气肿和其他肺通气障碍的康复有很大的帮助。还能减少肺部感染，尤其是降低肺炎的几率。三促进胃肠道的蠕动。由于腹式呼吸腹腔压力规律性的增减，腹腔内脏器活动加强，改善了消化道的血液循环，促进消化道的消化吸收功能，促进了肠道蠕动，防止了便秘，起到了加速毒素的排出，减少了肠道内细菌的增长。此外，对大肠癌以及痔疮有很好的预防功效。

腹式呼吸的坏处：一产生依赖性。一般情况下人体都习惯于胸式呼吸。如果用腹式呼吸的话时间久了，也可以产生一定的依赖性，不利于正常的进行呼吸。二不利于气血平衡。三不利于肺部器官的恢复。