生长激素分泌的高峰期是什么时候

生长激素分泌的高峰期是在晚上9点左右到凌晨2点左右。

孩子如果想要长高，建议孩子在晚上9点前休息。养成良好的作息习惯，保证充足有效的睡眠，争取睡觉时达到深睡眠状态，可以促进脑垂体得到良好的血液供应，并且也可以最大量地合成生长激素。

生长激素是促进孩子生长发育所需要的激素，而且在睡眠状态下所分泌的激素量要比白天高得多。孩子没有处于睡眠状态，肌肉没有完全放松，生长激素的分泌量就会有所下降。所以想要促进生长激素的分泌，一定要让孩子规律地作息，还需要让孩子适当地增加有氧运动量，及时补充钙剂。