生长激素每天什么时候分泌

生长激素在每天晚上12点到凌晨3点是分泌最多的时间。其中，比较小的孩子在早晨5-7点也会出现生长激素分泌小高峰，白天经过大量的运动之后，也会出现生长激素分泌小高峰。

建议正在长身体的青少年，养成早睡的习惯，避免影响身高以及身体发育。

再者，帮助早晨嗜睡的婴儿创造安静的环境，避免影响孩子的睡眠质量，对孩子的生长发育造成影响。

另外，生长激素的分泌和自身体内的营养物质有着一定的关系，营养缺乏，会影响生长激素的分泌，进而对身高造成影响。