人体生长激素分泌高峰的时期

生长激素作用于整个机体，对蛋白质合成糖代谢，调节肾功能和水代谢，增加细胞对氨基酸的通透性都有作用，因而可促进具体的生长。

研究表明生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、心情等都会影响生长激素分泌。促进人长高的生长激素分泌，具有不均衡性，其中分泌最多的两个时段，分别是21点到凌晨1点，5点到7点。

在夜间的深睡眠状态下，生长激素分泌是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展。