体内寒证如何调理

调理体内寒证的方法有：

1.适度运动。慢跑、散步、骑自行车、跳健身操等身体的各部位运动，促进血液循环、驱逐寒气，但不宜过度运动。高强度运动和大量出汗将使体内的阳气发泄出去，起到和驱寒相反的效果。

2.泡脚。泡脚是驱除体内寒气最有效的方法之一，泡脚水温以40℃为佳，泡脚时水要漫过脚踝。浸泡约20分钟后，整个身体会感到温暖，意味着一旦血液循环畅通，身体就会开始发热。如果在浸泡时摩擦脚，效果会更好。

3.穿纯棉袜。纯棉袜不仅柔软、舒适，而且还可以吸收脚上的汗水，并让双脚全天保持干燥、舒适。