寒湿证的调理措施大致如下：

1.可以通过改善饮食结构调理。主要包括进食具有调理脾胃功能的食物，例如小米粥、南瓜粥、山药粥等，脾胃功能修复后机体寒湿证会逐渐改善。切记不要进食肥腻、甘甜类食物，不要进食容易过敏的海鲜类食物，还要避免进食生冷、寒凉的食物。

2.可以通过适当运动锻炼调理寒湿证，切记不要过度疲劳，适度就好。

3.以上措施效果不明显时，建议遵医嘱采取艾灸治疗的方法进行调理，需要去正规的医院由医生完成，以确保治疗安全。