吃什么东西有助于排卵

卵巢功能不好的女性，可以多吃些含植物雌激素比较多的食物，比如黑豆、黄豆、黑芝麻等食物。平时多吃豆浆，做豆浆的时候，里面放点黑芝麻等，可以促使卵泡发育成熟，排出卵子。

同时还需要多吃些鱼、虾、瘦肉、奶类、蛋类等含蛋白质比较多的食物。多吃些新鲜蔬菜和水果等，补充充足蛋白质和各种维生素以及微量元素等，都有助于卵泡发育，促使排卵。

注意均衡饮食，忌食辛辣、刺激和寒凉性食物，还需要尽量避免吃煎炸类食物等。避免影响卵巢内分泌功能，导致内分泌不足，影响卵泡发育。