坐月子时如便秘症状不严重，建议饮食调理。比如可以吃香蕉或是苹果、火龙果、地瓜等食物，具有润肠通便的效果，能改善便秘现象。另外，也可以饮用蜂蜜水或是建议吃芹菜、豆芽菜、白菜、韭菜等含有粗纤维的食物，可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

月子里由于活动量比较少，胃肠蠕动减慢，也会出现便秘症状。所以要尽早下床活动或者是在饭后适当走动，能促进胃肠蠕动，预防或是改善便秘。

如便秘症状严重，通过饮食和运动后，不能缓解，建议在医生指导下使用开塞露通便，配合口服益生菌调理肠胃功能。日常中也要注意饮食，不吃辛辣、油炸，容易上火的食物，多喝水等。