小孩腿抽筋怎么缓解

小孩腿部抽筋，需要给予保暖，局部热敷，必要时给予补充维生素D、钙来缓解。

小孩腿部出现抽筋，有可能是突然受到外界的冷刺激，运动过度，缺钙引起的。首先，要给孩子的腿部保暖，用热水袋热敷腿部，轻轻按揉抽筋的部位，缓解局部的肌肉痉挛。

其次，如果经常出现抽筋的现象，需要到医院化验微量元素，给孩子补充维生素D和钙，同时要多带孩子到户外晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

平时可多食用钙质含量丰富的食物，比如奶制品、虾皮等。同时要加强锻炼，促进下肢血液的循环，增强体质。