小儿腿抽筋可采用以下几种方法缓解：

1.当小儿腿抽筋时，应及时让小儿停止活动，防止出现摔伤的情况。如果是左下肢抽筋，可以让小儿伸右上肢，如果是右下肢抽筋，可以让小儿伸左上肢，利于缓解抽筋的现象。

2.家长可以针对小儿腿抽筋的部位进行按摩或热敷，促进局部血液循环，也有利于缓解抽筋的情况。

3.如果小儿经常出现腿抽筋的现象，多考虑可能是缺钙和维生素D所引起，应及时到医院做微量元素检测，根据检查结果对症予以补充。同时应多带宝宝到室外晒太阳，多进行户外活动，也有利于缓解腿抽筋。