如果寒湿之邪太重可以做以下调理：

1.中药泡脚。可以应用中药泡脚祛除寒湿之邪，常用的中药有肉桂、艾叶、附子、丹参等，以上中药泡脚可以有效祛除体内的寒湿之邪。作用机理是通过应用以上中药泡脚，可以促进血液循环加快新陈代谢，从而促进体内的寒湿之邪排出体外。

2.饮食调理。可以吃祛寒化湿的食物，比如羊肉、狗肉、海参、鸡肉、鸽子肉、干贝等，以上食物有祛寒湿的作用。

所以，如果寒湿之邪太重，可以通过以上进行调理。期间应该注意饮食，不要吃过于寒凉的食物。