月经不调饮食需注意以下几点：

1.饮食要做到膳食均衡，以清淡、易消化、营养丰富的食物为主，多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果，少吃甜食，注意补铁，多吃鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血等含铁丰富的食物。

2.平时要多饮水，可以保持大便通畅，减少骨盆充血。少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料，会使女性情绪不稳、焦虑不安，引发月经不调。

3.不要吃太热、太凉，温度差异太大的食物。