产妇顺产头三天吃什么食物比较好

产妇顺产头三天饮食建议每日的热量摄入在2100~2500大卡，碳水化合物的比重要偏高，脂肪占到20%左右，然后就是要注重蛋白质的补充，多吃一些富含维生素或者是矿物质的食物，还需要补充水分。

产后三天不要急于喝一些催奶的汤，因为乳腺管还没有完全的畅通，过早的喝的话会导致涨奶的问题，适当的喝一些蛋汤、鱼汤，比较清淡的，利于奶水缓慢的生长。

顺产以后产妇会有侧切的伤口，在排便的时候不能过于用力，要注意便秘的预防。多吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如山药、芹菜、麦片、芋头等，还要补充一些含铁的食物，比如动物的肝脏以及动物血等，还可以吃一些鱼类、瘦肉、油菜等。