固体饮料是不可以减肥的。因为固体饮料里面含有丰富益生菌，还含有大量的糖分、添加剂，对减肥的作用不大。在减肥期间的患者尽量少喝固体饮料，可以适当的喝一些白开水或者鲜榨蔬果汁。

在很多的减肥方法当中，最健康的就属运动减肥了。运动减肥的效果是比较缓慢的，需要长期坚持。

在进行运动减肥的同时，还需要适当的控制饮食，避免吃一些脂肪含量比较高的食物，避免吃一些糖分含量比较高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。这样有助于减肥而且减肥成功以后也不至于很快反弹。