小腿肌肉拉伤，是指小腿处的肌肉在剧烈运动中，遭受急剧收缩，或者是过度牵拉以及不正确的姿势，所引起的一种软组织的损伤。

小腿肌肉拉伤后，会造成小腿部位的剧烈疼痛、局部的肿胀，严重的会伴有皮下出血以及活动受限等。当小腿肌肉拉伤后，其处理应该早期24小时之内进行冰敷。对小腿进行制动，患肢避免负重以及剧烈的运动等，同时抬高患肢。

另外其饮食恢复，要需要注意饮食的均衡，多食用富含钙、蛋白质的食物，另外多吃富含B族维生素、维生素C和维生素E的食物。忌辛辣、油腻、刺激性的食物，忌生冷和过热的食物等。