睡得很早但躺在床上睡不着怎么办

睡得很早但躺在床上睡不着，建议在平时应注意劳逸结合，避免白天过度劳累。

同时需要对自己的情绪和心态进行调整，不管平时遇到怎样的事情，都应该放宽心态。以平和的心态去面对生活当中所遇到的不如意的事情，避免因情绪困扰，导致整天思虑过多影响睡眠。

在晚上睡觉前可以温水泡浴或适当用温水泡脚，有利于使精神得到放松，提高睡眠质量，帮助快速进入睡眠。

通过上述方式进行调理，如果仍旧得不到有效改善，可由医生指导合理服用安眠药物。但一定要注意避免长期服用，防止逐渐形成药物依赖性。