拉开腿上韧带对于生长是有好处的。通过拉伸锻炼有利于青少年的生长发育、有利于骨骼肌肉的生长、增加心肺的功能、增加肺活量、增加机体抵抗力和免疫力、增加身体的平衡性。通过体育锻炼也可以结交更多的朋友，降低近视的概率。

人体的生长发育不单纯是骨骼的生长，还包括肌肉、韧带等其它组织的生长。骨骼的生长在于骨骺，只要骨骺没有愈合，人体依然可以长高。

肌肉和韧带的生长和骨组织的生长是相辅相成的，通过体育锻炼可以增加肌肉的耐受力和肌肉的体积以及韧带的强度。