睡不着、多梦、易醒，可采用以下几种方式进行调理：

1.规律自己的作息时间，养成良好的生活习惯。工作当中遇到不顺心、不如意的事情，应及时和家人或朋友倾诉，避免产生过大的心理压力，有利于改善失眠、多梦、易醒的情况。

2.养成良好的饮食习惯。平时应注意适当多吃一些清淡的食物，避免吃太过于辛辣刺激或油腻的食物。尤其是晚饭避免吃得过饱，晚饭后避免喝浓茶、咖啡等刺激神经兴奋的饮品。

3.如果是由某些疾病因素所引起。比如神经衰弱、甲状腺功能减退等，应积极治疗原发病。当原发病得到缓解治愈后，失眠、多梦的情况也会逐渐好转。