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孕妇可以适量吃银耳。
因为银耳当中含有蛋白、矿物质等多种营养元素,能够提升孕妇的体质,也可以美容、养颜。银耳中含有水溶性纤维素,能够起到通便润肠的作用,防止出现便秘,还能够缓解疲劳,提升孕妇的免疫能力。由于银耳当中还含有比较多的糖分,但是孕妇应当避免大量食用银耳,避免体重增加过快。此外,如果孕妇合并糖尿病,也应当少食用银耳,防止糖尿病加重。
在怀孕期间,孕妇一定要保证营养均衡,合理膳食,饮食要多样化,不要挑食、偏食,防止出现营养不良。
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