经期是可以吃银耳。

银耳中含有丰富的胶原蛋白，日常中食用也是可以，可以补充胶原蛋白，有美容养颜的功效。经期食用银耳可以补气、养血，减少体内胶原蛋白的流失，改善皮肤状态。银耳在食用的时候可以和其他食材一同煮炖，滋补的效果会更好。月经期在吃银耳的时候，最好吃温热，寒凉的食物可能会加重女性痛经的症状，并且注意保暖。

如果女性有胃肠功能弱的情况，最好不要一次吃得太多，会引起胃部不适，经期多吃补血和补铁的食物。