女性吃红枣一天吃多少为宜

女性选择吃大枣建议每天50到100克左右为佳。红枣中营养虽然丰富，但是吃多了很容易提升体内燥热之感；并且红枣中糖分含量很高，很容易影响人体运化水湿的作用。

以下几种人不能吃红枣：

1.月经期水肿的女性。如果月经期间的女性出现浮肿现象，主要是体内湿气造成，在此期间这样的女性朋友不能食用大枣。

2.糖尿病。红枣中含有丰富的糖分，所以糖尿病患者不适宜食用。

3.习惯性便秘者。红枣皮纤维素含量比较高，不太容易消化。肠胃不好的人群，便秘的人群不建议食用。