生活中可以通过泡脚消除疲惫，帮助人体静心安神，起到改善睡眠质量的作用。

泡脚对人体十分有益，首先泡脚可以促进血液循环。睡前泡脚可以改善血液循环不畅的问题，避免因血液不畅，导致出现手脚冰凉。同时能够提高脚部的温度，从而舒缓心脏压力，有助于睡眠。其次，泡脚也能够刺激足部的穴位和经络，起到按摩的作用，能够疏通穴道，宁心安神。

此外，夜间睡觉前泡脚还可以调节身心。通过泡脚，放松脚部以及小腿处的经络，促进血液循环，改善心脑器官的供血状况，使身体放松，起到消除疲劳的作用，有助于睡眠质量的提高。