睡前泡脚能改善睡眠吗

睡前用温水泡脚是有改善睡眠作用的。因为睡前泡脚，可以让脚部血管扩张，能够促进局部血液循环，缓解身体乏力的症状，也可以起到放松身心、促进睡眠，提高睡眠质量的作用。

睡前泡脚是一种良好的习惯，但是要控制好水的温度和泡脚的时间，时间尽量不要过长。泡脚以后，应该按摩足底的涌泉穴等穴位，能够起到更好的调节睡眠的作用。

如果经常的入睡困难，睡眠的质量比较差，也可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶，或者泡温水澡，听舒缓轻松的音乐。室内的环境要安静，舒适，要避免过度嘈杂或者光线过强。