月经期间不宜运动，是不适宜剧烈运动、不做重体力劳动。因为在月经期间，整个盆腔都处于充血状态，子宫内膜脱落出血。如果剧烈运动有可能会导致月经量过多，严重的情况下会引起头晕、乏力、贫血的现象。

但是在月经期间不是一定要静养的，可以适当的做些轻微的家务劳动。出去散步、适当的有氧运动，都是可以的。

在月经期间，要有正常的生活规律，保证充足的睡眠、保持心情舒畅。不要摸凉水，不要吃生冷食物，禁止性生活。