体内湿气重怎样祛除

湿气重多是由于外感六淫寒湿之邪及饮食不良，多食肥甘厚腻食物引起脾失健运、水湿困阻等。临床多表现乏力、口干、饮食纳差、体胖、浮肿、肢体酸困、舌苔白腻、苔厚等。治疗健脾利湿、化气行水、温化寒湿：一、生活调节，合理饮食，多吃水果、蔬菜，如扁豆、山药、薏苡仁、陈皮等，少吃肥甘厚腻食物。多喝水，保持大便通畅。规律起居，不要熬夜，适量运动，增强体质。第二、可以汗蒸、中药泡脚，如陈皮、羌活、生姜、防风、艾叶等泡脚。或者推拿足三里、捏脊等，调和阴阳，健脾除湿。