夏天怎么祛除体内湿气

夏天祛除体内湿气的方法主要从以下几个方面：

1.首先从饮食上可以吃一些清热解毒、祛湿利水的食物，比如红豆、绿豆粥、冬瓜、苦瓜、西瓜、生姜汤等，这些可以解毒凉血、利尿通淋、促进体内毒物排泄，从而除去体内湿气。生姜汤可以促进体内血液循环加速、促进皮肤发汗、降温、利湿。

2.中医理疗推拿。比如夏天受凉感冒出现全身酸痛，可以通过刮痧、推拿、按摩、艾灸等，疏通经络、行气运血、驱寒除湿。也可以用温水或者艾叶泡脚，祛除体内的湿气。

3.通过运动。因为运动能激发气血、升阳利湿，以轻微的活动可以让阳气慢慢地恢复，从而使体内的寒气、湿气逐渐散去，如瑜伽、太极拳等。选择适合自己的运动使身体发汗，祛除湿气。