可以通过以下几个方面来祛除体内的湿气：

1.要改变自己的不良饮食习惯，尽量少吃生冷、辛辣刺激、肥甘厚味的食物，可以多吃冬瓜、山药、茯苓、薏仁、绿豆、红豆、荷叶、玉米、赤小豆、生姜、无花果、紫苏等食物来排出体内湿气。

2.可以口服一些健脾祛湿的中药或者中成药，中药有白术、佩兰、藿香、豆蔻、猪苓、苍术等。中成药有参苓白术散、藿香正气水、四妙丸等。

3.还可以通过拔火罐或艾灸治疗祛除湿气。