湿气重可以通过泡脚和多运动祛除。

用热水泡脚可以加速人体血液循环，新陈代谢的加快会让身体里的湿气更容易排出去。但是有一个注意要点，就是泡脚水的温度一定要适合，不能超过自身的耐受能力，以避免造成高血压、头晕、脑胀的严重后果。

另外一个方式就可以通过多运动来祛除湿气。现代人办公经常坐着，导致湿气都聚集在身体的下半部分。适当地运动可以使身体出适量的汗液，体内的湿气也会随着汗液的排出一起代谢。