吃什么可以安神助眠

失眠可以服用镇静催眠药改善症状，常用的药物有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等，这些药物具有养心安神、调节睡眠的作用。

饮食上，可以吃一些杏仁、燕麦、蜂蜜、苹果、牛奶等，这对睡眠有一定的好处，可以提高睡眠质量。

另外，睡眠不良的人，要利用规律的作息时间，养成良好的作息习惯，坚持锻炼身体，营造良好的睡眠环境，也有利于改善睡眠条件。

如有必要，可在专家指导下，到睡眠门诊进行治疗。