哺乳期可以减肥吗

哺乳期的妇女可以进行减肥。减肥是从产后第六周开始，不建议过早进行减肥。因为早期机体的组织脏器并没有完全恢复好，在妊娠期间由于吃得多以及妊娠的月份不断增大，身体变得逐渐笨重，不方便运动，导致体重有不同程度增长。产后第六周大多数组织器官逐渐开始恢复，所以可以进行适当减肥。

1.饮食方面限制一定热量的摄入，计算好每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质的摄入量，不吃膨化食品，少吃油脂高的食物。同时多吃一些蛋白质和汤，以保证哺乳期间所需要的营养成分。

2.适当增加一些运动，包括瑜伽，产后操快走、慢跑，适当地运动应该根据产妇的能力逐渐加强。