肥胖是由于人体摄入的热量过多，超过了人体的消耗，多余的热量以脂肪的形式储存于皮下而引起的体重增加。哺乳期如果出现了肥胖，对人体的健康也是不利的，所以这种情况，也可以需要通过生活、运动等方式来调整，来达到减肥目的，保持合适的体重。这种情况是可以通过运动来减肥的。

通过运动，可以增加热量的消耗，同时还可以增加身体的素质。改善全身各个器官的功能，所以适当运动对人体的健康是有利的。这种情况及时在哺乳期也可以多运动。控制体重，保持人体的。这样康状态当然对。哺乳期运动时，饮食方面也需要适当注意这个阶段，由于还要哺乳，所以可能食物的摄入量比较比较多。在保持乳汁分泌足够的情况下，可以适当控制合适的食物计量，再就是配合运动，达到控制体重的目的。