做哪些运动可以缓解乳房发胀

乳房胀痛是可以做一些适当的运动，但是过量运动可能会给乳腺造成一定的副作用。

患者可以选择比如：瑜伽、慢跑、扩胸运动，它对乳腺胀痛都是很有帮助，而且还能缓解患者紧张情绪，提高她的免疫力，增强她的抵抗力，增强免疫力都是非常有帮助的。

可以通过适当的锻炼来增强体质，让病情尽快恢复，但一定要注意劳逸结合，适量的运动对乳腺增生是有好处，如果运动比较剧烈会上下振动对乳腺损伤有刺激从而加重疼痛，所以女性要选择舒适材料好并且固定好的胸罩。