失眠加便秘怎么办

缓解失眠加便秘的方法有：

1.养成良好的生活作息。由于生活不规律，长时间熬夜、工作压力大，或过于紧张、焦虑而引起失眠、便秘症状。一般建议改善不良的生活习惯，多喝水，保持心情愉悦，注意劳逸结合。

2.药物。由于长期失眠，内分泌失调导致胃酸大量分泌刺激胃黏膜，影响胃肠道的消化功能，出现便秘症状。建议到医院，在医生的指导下进行治疗。

3.坚持运动。如慢跑、散步、骑自行车等，改善失眠便秘症状。