白天想睡，晚上睡不着，多考虑可能是由于长期过度熬夜，导致自身的睡眠节律紊乱，致使睡眠颠倒所引起。

也可能是由于早晨贪睡，当闹钟响起时总喜欢多睡一会，致使身体很快进入到睡眠模式，当闹钟再次响起时这时候已经到了快要上班的时间，必需赶快起床，导致身体很难从睡眠的模式当中调整过来，就容易出现白天想睡，总感觉大脑昏昏沉沉。

此外，还可能是由于午睡时间过久，超过半个小时，甚至在歇班的时候午睡时间超过1个小时，都容易打破已有的睡眠规律，造成晚上睡不着，逐渐形成恶性循环，就会出现晚上睡不着，白天总想睡的现象。