夏天室外工作，首先就是要注意补充水分，因为夏季室外工作的时候很容易会出汗，当出汗过多时，很容易会导致脱水以及电解质紊乱的现象。因此补充水分可以避免这种情况发生，最好可以适当地喝一些菊花茶、薄荷茶，还有消暑的作用。

其次就是要做好防晒，因为夏季紫外线比较强烈，在室外工作时要做好防晒，避免紫外线直接照射到皮肤，导致皮肤损伤。

除此以外，夏季一定要注意休息，因为高温下作业身体的消耗会比较大，充分地休息利于体力恢复，适当多吃些新鲜果蔬对身体也有好处。