便秘的护理措施有哪些

便秘的患者可以从饮食上进行护理，选择清淡、容易消化的食物。要多喝温开水、不要熬夜。如果平时有大便不正常，要多注意休息、避免熬夜。

在饮食上注意不要吃辛辣、刺激性或油腻的食物。多吃一些富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜，如苹果、香蕉等。

在每天晚上睡觉以前，可以喝温蜂蜜水，或者配合腹部顺时针进行按摩，20分钟可以促进排便。日常生活中一定要注意加强体育锻炼和多做户外运动，可以有效促进肠胃蠕动，预防便秘。