便秘主要是由于肠道内菌群失调，或者是由于肠道内津液太少，同时跟胃动力特别差也有关系。

想要预防便秘，建议是选择用一些调理胃肠功能的药物，或者是促进胃动力的药物。也可以选择用一些润肠通便的药物，都可以有效地预防便秘。

但是药补不如食补，便秘患者可以从饮食上进行调理。平时要多喝水、多运动，加快新陈代谢，能够促进排便。

多吃一些具有润肠通便的食物，比如多喝一些蜂蜜和牛奶。蜂蜜具有润肠通便的作用，牛奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌能够促进胃肠蠕动，改善胃肠健康，促进排便，预防便秘。平时注意多吃瓜果、蔬菜。