干枣减肥可以吃吗

在减肥期间，干枣是可以吃的，但是一次吃的量不宜过多，建议每天吃3~5颗基本上就可以了。

干枣具有很好的补血、补气的功效，可以用于脾虚等原因所造成的倦怠、乏力、食少、便溏。红枣还具有养血、安神的功效，可以增加身体的免疫能力，增加机体的抵抗力，辅助降低胆固醇和抗氧化的功效。

在减肥期间，在饮食的选择上要多吃一些新鲜的水果、蔬菜等等，少吃甜食和肉类的食品，尤其是脂肪高的食品更不宜进食，可以选择一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆制品等等，尽可能减少碳水化合物的摄入。