减肥可以适量吃一些青枣。青枣中每100g含有的碳水化合物大约在23%~27%，同时还有一定的蛋白质，少量的脂肪和大量的维生素，同时还含有维生素C、维生素B、胡萝卜素等一些营养成分。

减肥的过程中，需要对每天进食的总热量进行控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。同时增加适量的运动，包括进行跑步、跳操、跳绳、游泳、打乒乓球。

减肥的过程中吃一些青枣，只要注意控制量，不要吃太多。既可以增加膳食纤维，又可以补充维生素，对机体是有利的。

在减肥过程中，饮食控制、适当锻炼是一个科学的减肥方法。通过适当地锻炼，消耗机体多余的热量，使得热量不以脂肪的形式储存起来，而是以运动的形式消耗掉，这样对减肥极为有利。