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减肥可以吃枣吗

发布时间: 2021-04-19播放次数:136
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减肥的患者尽量少吃大枣或者是红枣。因为枣中的含糖量很高,大约是70%~80%。

减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量地控制。如果吃的枣过多,就需要减一部分主食或者减一部分辅食。在肥胖的发生过程中,遗传因素、环境因素、药物因素,很多因素都可能造成肥胖。在遗传因素中大约有二十多种基因,都可能携带肥胖这种不好的因素,但是由遗传因素导致的肥胖发病率还是比较少的,主要是由于环境因素所造成。环境因素造成的肥胖主要是由于进餐量过多、就餐的次数增多或者是夜宵增多,运动量减少,久坐不动,经常熬夜,都是发生肥胖的诱因之一。

在减肥的过程中,除了少吃枣以外,应该多运动,多吃膳食纤维丰富的食物。同时每天运动20~30分钟,以达到减肥的效果。

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