经常失眠的患者尽量不要吸烟，因为烟草中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，尼古丁具有兴奋作用会加重失眠的症状。抽烟对健康人都有很大的副作用，失眠患者更不应该抽烟。

长期频繁失眠要尽量检查引起失眠的原因，失眠大部分是精神、心理因素导致的。生活工作压力大、精神高度紧张等都可以造成失眠。

这种情况可以适当调整生活规律，比如放下手中的工作出去旅游调节心情，多参加一些社交活动缓解精神压力，对改善睡眠都有很好的治疗作用。