月经过后需要补什么

月经过后需要进补下列的食物：

1.维生素类的食物，通过进食蔬菜和水果给予补充。因为水果当中含有大量的维生素C，并且含有植物的蛋白质，吃了之后可以提高机体的抵抗力。

2.需要补充蛋白质类的食物，日常生活中常吃的就有鸡蛋、鱼。牛奶。所以多进食这几种食物，对补充蛋白质有很好效果。

3.补铁。多吃一些补铁的食物，包括菠菜、樱桃、桃子，都可以起到补铁的作用。还有瘦肉、猪肝、大豆、红枣等，在月经后多吃这些食物对身体非常有好处。